ヨガの効果、体と心
&ヨガ体験談
体の悩みや心の悩み、あるいはその両方は、時にヨガへの入り口になります。悩みをきっかけにヨガを始められる方は多いと思います。私もその一人です。 心と体は結びついているとよく言われます。そして、心を変えるのは至難です。ポジティブシンキングによっ
なぜヨガは心身を整えてくれるのでしょか
&ヨガ体験談
静かに姿勢を正して特定のポーズをとり、呼吸を整える、これで体調が整うというのがヨガのイメージです。でも決して激しい動きでもないヨガがなぜ体に良いのか不思議に思う方もいるのではないでしょうか。 その秘密を探っていきたいと思います。 従来の運動
手軽にダイエットができるホットヨガ
&ヨガ体験談
私はホットヨガチェーンで有名なLAVAに3年通っています。LAVAは月謝制なので仕事帰りや週末など時間を見つけては通うようにし、デトックス効果を狙っています。一度普通のヨガを試したことがありましたが、たしかに身体が伸びて気持ち良いものの、発
ヨガによるリラックス効果の発生
&ヨガ グレース体験談
ヨガはリラックス効果を体感できる可能性があると考えられています。そのため、多くの人々が日常的にヨガに取り組んでいるとみられており、全身のリラックス効果を着実に実感しているのではないかと思います。 ヨガには様々な効果やメリットがあると考えられ
ヨガで体と心の健康を守る
&ヨガ体験談
ヨガは素晴らしい運動ですね。私はクラシックバレエを5年ほど習っていましたが今は好きだったクラシックバレエをやめヨガのレッスンに参加しています。クラシックバレエをやめたのは身体を守るため。ヨガは何歳になってもできる運動ですがクラシックバレエは
ヨガの世界に入り13年が経ち
&ヨガ グレース体験談
ヨガの世界に入ってから早くも13年の月日が流れました。13年といっても今思えばあっという間に過ぎたように思います。ヨガを知ってヨガを実践して私の身体は13年のうちに変わりました。 とても柔軟な身体を手に入れました。ヨガを知らなかった頃はヨガ
ヨガのタイプ
&ヨガ体験談
これまで大手のヨガスタジオに通ったことはなく、先生が個人で場所を借りてやっているようなヨガ教室に2ヵ所か通いました。 少人数で行う教室は先生との距離も近くアットホームでくつろげるものでした。 最初のヨガはクリパルヨガに近しいもので、みんなで
ホットヨガの効果とヨガとの違いについて
&ヨガ体験談
女性に人気のあるヨガは多くの効果があると言えます。最近では女性限定のヨガなども注目されています。 ヨガも種類があり、その中で高温のサウナの様な中で行うホットヨガはいくつもの効果が期待できます。ホットヨガは、普通のヨガと同じくインナーマッスル
全身の筋肉強化に繋がるヨガ
&ヨガ体験談
ヨガの動作は、全身の筋肉強化に繋がるのではないかと考えられています。積極的にヨガに取り組む人が数多く見受けられていますが、全身の筋肉を強化したいと希望して実践する人が目立っているのではないかと思います。 ヨガのポージングを的確に行うことで、
ヨガはライフスタイルの一部に
&ヨガ体験談
私は10年前からヨガに通っています。初めは職場の同僚に紹介してもらって、リラックスだったりストレッチに近いクラスに通っていました。どちらかというと床に座ったままの体勢で行うことが多かったので、いわゆるヨガらしい立って行うポーズはあまりしませ