ヨガで体の調子を整えています

            

私は本格的にヨガを習ったことはないのですが、ヨガを習っている人から教わったことはあります。
また、DVDやテレビの番組などを見て、見よう見まねでヨガをやることもあります。

最近は就寝前に効果のあるヨガを毎日行うようにしています。
ヨガのポーズは独特ですが、ストレッチの動きと似ている部分も多くあるので、入りやすいと思いました。

特にヨガは呼吸が大事だと聞いていたので、普段から呼吸には気をつけるようにしています。
さらに瞑想まではいかないのですが、あぐらを組んで、静かに深呼吸をすることもあります。

これを行うことで気持ちが落ち着いてきます。
私は普段、デスクワークや家事などで前かがみになることが多いので、それに効果のあるヨガを時々行うようにしています。

これはストレッチとヨガを組み合わせたような動きですが、十分にケアをしておくことで、腰痛や他の関節痛などの予防や軽減にも繋がっています。

地元のヨガ教室に通いたい気持ちもあるのですが、今のところは一歩踏み出せないでいる状況です。

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