ヨガで心身ともにリラックスできました。

            

スポーツジムの中のプログラムコースにホットヨガがありました。

スポーツジム契約者ならどなたでもご参加できます。ホットヨガだけ受けたい方は一回2.000円くらいでジムを利用できるのもあるみたいです。

元々かなりの冷え性で体の気だるさや、手足の冷え、肩こりが酷かったのでホットヨガが気になっていました。

ちょうどジムも契約したので、運動とは別にホットヨガを体験しました。ヨガマットやタオルを持参しなくてはなりませんが、高くないものなので準備しやすかったです。

サウナよりも温度は低いですが、十分暑かったです。部屋が薄暗くしてあり、その薄暗さが初心者の私の緊張をほぐしてくれました。20人ほどが参加してましたが、鏡張りの部屋なので先生の姿も見ることが出来ます。とまどいながらやっていると助けて頂けるので、とても助かりました。

10分ほどで、すぐに滝汗のようになります。体が慣れるまでは、この暑さの中、体を動かすのは少しキツイかも知れませんが、休み休み自分のペースでも出来ますし、部屋の外に出ても大丈夫なので、具合が悪くなることもなく受けれました。30分の授業ですが、慣れてくると長く感じることもなく、身体が運動した後のような感じになり、とてもリラックス効果もあります。

今現在も通っていますが、おかげで冷え性の悩みもなくなり、身体が毎日生き生きしてます。代謝が悪い方など非常にオススメします。

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